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五大經絡按摩法調血氣保健康
發表時間:2018-01-06     閱讀次數:     字體:【

  長期久坐、早期晚睡的工作狀態,使人疲勞和體力透支,總以為睡個好覺就能改善,最后發現越來越嚴重,全身疲憊、精力不足、心慌氣短、頭痛胸悶等癥狀,甚至長久的壓抑,讓人產生不良心理,很容易危害身體的健康。長期以往容易導致身體功能的下降,氣血不足調理方法有哪些?小編分享一下經絡按摩法調血氣保健康。

  五大經絡按摩法調血氣保健康

  1、前胸

  前胸的胸腺控制著人體免疫系統中最重要的免疫器官之一,經常摩擦按摩前胸可以增強自身免疫力,增強抗病能力和抗感染的能力,對延緩衰老有著一定的作用。

  2、腳底

  腳底板有很多個關乎人體健康的穴位,多達70多個,而且還有6條經絡的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯系,起到平衡人體各部臟器的聯系作用。因此,腳被稱為人的“第二個心臟”。

  經常按摩腳底板,進行沐足,活躍腳底血氣,多點散步或者踩鵝卵石,用溫水泡腳等都有助于促進腳腿的血液循環,調節陰陽平衡,防治疾病,有健身、延年益壽的作用。

  3、腋窩

  腋窩有著淋巴結,有著很多汗腺,同時毛細血管和神經十分豐富,由此可見,腋窩是健身抗衰老的奧秘之處,經常按摩腋窩。

  雖然有些人怕癢,但是在腋窩受到刺激后,會使人大小,同時促進了血液循環,使各個器官得到了充分的氧氣與養分的交換,對于增強器官的功能有很大作用。這種“腋窩運動”對抗衰老尤其有良效,每天自我按摩腋窩3次,每次5分鐘。

  4、脊柱

  久坐的人經常都會感覺到脊柱有酸痛感覺,此時要注意了。因為脊柱是滋養著全身器官的區域,是人體督脈的行經之地,一旦脊柱受到傷害會造成嚴重后果。

  脊柱兩側的經絡又與五臟六腑的關系密切,經常按摩脊柱,可以激發經絡的暢通,促進血氣的運行,有效滋養全身器官,起到抗衰老作用。

  5、肚臍

  位于肚臍的穴位叫做神團穴,中醫上可以用藥物敷貼在肚臍上,便可治療心絞痛、消化不良等疾病。

  經常按摩肚臍還能有效防治中風,延年益壽的同時,更能養生防病。

  體虛中醫分為四種,氣虛、血虛、陰虛、陽虛,表現為面白唇淡、神疲體倦、心悸氣短、自汗盜汗、大便溏瀉、小便頻數、舌嫩無苔、脈細弱無力等癥狀。血氣失調的人會出現失眠多夢、面黃長斑、頭發干枯等問題,久之會導致身體機能的減退,提早衰老。

  氣虛

  氣虛主要表現為少氣懶言、全身疲乏乏力、動則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、性功能減退等。

  氣虛者需補氣,藥物可選用人參、黃芪、黨參等。食物可選牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。

  血虛

  血虛主要表現為面色萎黃蒼白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢、大便干燥。

  進補宜采納補血、養血、生血之法,補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。食物有烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。

  人體的氣和血流行于全身,是臟腑、經絡等一切組織器官進行生理活動的物質基礎。歷代養生學家十分重視氣血與人體健康的關系,認為充盛調和,方司百病不生,延年益壽。一旦氣血失常,必然會影響及機體的各種生理功能,而導致疾病的發生。人體內氣血失調,會嚴重影響身體健康,還會讓容顏早衰。


 
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